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smettere di fumare e ingrassare

DOMANDA:
Buongiorno,
ho 25 anni e sono alta 168 cm.
Dal primo luglio ho smesso di fumare. Quando ho smesso pesavo 54 kg (so che ero sottopeso, ma sono sempre stata molto magra di costituzione). Ora peso 60,5 kg. All'inizio mangiavo tanto fuori orario per compensare la mancanza di sigaretta/nicotina, ma ora che la dipendenza è praticamente sparita e che mangio solo durante i pasti principali, continuo ad ingrassare. Ho anche cominciato ad andare in palestra ma senza alcun risultato. Volevo sapere se e per quanto tempo ancora continuerà ad aumentare...io so che smettendo di fumare anche il metabolismo deve adattarsi ma non credevo che per farlo occorressero 6 kg e mezzo ( forse qualcun altro)!!
C'è un tipo di dieta particolare in questi casi da seguire?
Me la può consigliare?
Pensa ci possa essere qualche altro fattore che provochi questo incredibile aumento di peso?
La ringrazio anticipatamente,
cordialmente,
Elena

RISPOSTA:
Gent. Elena purtroppo il suo aumento di peso è in linea con l'ultimo studio pubblicato che in media parla di un aumento ponderale fino a circa 9,5 Kg (studi precedenti parlavano da due a sei kg massimo ) Ovviamente questo non è un buon motivo per continuare o RICOMINCIARE a fumare. Continui nelle sue buone intenzioni, faccia delle scelte qualitative alimentari corrette e molta attività fisica in modo che ai benefici della perdita del vizio si associno quelli di uno stile di vita più sano ....... cordiali saluti

Dott. Valter Pregnolato, medico specialista in scienza dell'alimentazione.

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