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BMI - indice di massa corporea
kg da perdere per il peso ideale, calcolo del bmi

DOMANDA:
Egregio dottor Pregnolato la domanda che vorrei rivolgerle è la seguente:sono una ragazza di 23 anni, sono alta 1.58 e peso 65 kg, quanti kg dovrei perdere per avere il peso ideale? La ringrazio. Stefania.

RISPOSTA:
Buon giorno Stefania alla sua domanda si può rispondere in maniera semplicistica dicendoLe che solitamente il peso raccomandabile lo si estrapola con il BMI cioè l'indice di massa corporea (peso in KG diviso altezza in Metri al quadrato) dove la normalità va da 19 a 24.5 e il risultato nel suo caso (65: 1.58 x 1.58 =) 26.10 la colloca lievemente sovrappeso dove il range va da 50 kg a 58, però tale indice per es. non tiene conto della composizione corporea cioè della quantità di massa muscolare e adiposa ( Es personale sono 1.80 per 84 kg quindi avrei un bmi identico al suo e quindi sovrappeso, nel mio caso però avendo buone masse muscolari ho una % di massa grassa inferiore al 10% che sono valori da atleta quindi non mi ritengo in tutta sincerità sovrappeso) Tornando a noi comunque ritengo importante anche la storia stessa del peso del paziente Es: lei ha gia perso 20 kg direi che ha gia raggiunto un peso ragionevole, nell'ultimo anno ne ha messi 10 direi che è il caso con equilibrio nella dieta e un po' di attività fisica di provare a smaltirli. Tralascio di prendere in considerazione altri fattori di rischio presenti o familiarità per disturbi metabolici altrimenti complicherei ulteriormente la risposta ....... in definitiva visto che il giusto sta in mezzo senza avere ulteriori informazioni le consiglierei di perdere un 10% del suo peso corporeo ovvero circa 6 kg mi raccomando lo faccia con buon senso corretta alimentazione e constante attività fisica ........ Cordiali saluti

Dott. Valter Pregnolato, medico specialista in scienza dell'alimentazione.

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