|
home> alimentazione
> dieta per la massa
DISPENDIO ENERGETICO MEDIO
Consumo calorico indicato per un ora di attività
| Attività |
calorie |
| Faccende domestiche |
160-320 |
| Ballo (lento) |
200-340 |
| Ballo (da discoteca) |
400-1000 |
| Bicicletta (andatura lenta) |
200-320 |
| Bicicletta (andatura veloce) |
400-640 |
| Calcio |
500-800 |
| Camminare (tranquillamente) |
160-240 |
| Camminare (speditamente) |
280-360 |
| Correre |
600-1000 |
| Cucinare |
120-220 |
| Giardinaggio |
140-360 |
| Ginnastica dolce |
280-440 |
| Ginnastica energica |
400-700 |
| Guidare l'automobile |
100-150 |
|
Jogging (corsa lenta)
|
400-600 |
| Lavoro in ufficio |
140-300 |
| Leggere |
30-50 |
| Nuotare senza soste |
400-800 |
| Sciare (velocità) |
400-700 |
| Stare in piedi rilassati |
40-60 |
| Stare seduti rilassati |
30-50 |
| Stirare |
120-180 |
| Tennis (palleggi) |
320-560 |
| Body Building |
250-600 |
|
|
* SCONTI
*
(BCAA) AMINOACIDI RAMIFICATI + B6, CREATINA, GLUTAMMINA, THERMO qualità e prezzo... |
| NUTRIFORCE
proteine whey, aminoacidi ramificati, bcaa + B6, creatina micronizzata, glutammina,
SCONTI,
OFFERTE SPECIALI, qualità, schede tecniche, listino.. |
 |
| NO ASPARTAME, proteine senza edulcorante
... |
| *nutriforce.it*
qualità, laboratori, analisi.... |
| SUPER OFFERTE
prodotti in super sconto, fino al 50% scadenze.. |
LA TUA FORMA
FISICA, ATTIVITA' DIMAGRANTI, linea, tono, fisico modellato, salute e ..
click qui |
 |
CORSO ISTRUTTORI, CORSO PERSONAL TRAINER di Body Building e Fitness
Anatomia, nutrizione biomeccanica, fisiologia, psicologia, corso 6 mesi
diploma ..all'interno |
| COLONNA VERTEBRALE prevenire i danni da allenamento, esercizi da evitare
click qui. |
ESPERTI RISPONDONO
Il
medico specialista in scienza alimentazione, il cardiologo, il
biologo, l'avvocato, il personal.. |
|
CERCHI UN
istruttore o un personal trainer per la tua palestra? Ecco l'elenco dei diplomati
... |
|
CORSO ISTRUTTORI E PERSONAL TRAINER
visita il sito della accademia di fitness e body building: filosofia, benessere... |
|
|
 |
|
|
|
