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corso di fitness

Il corso di fitness è rivolto a tutti gli appassionati che desiderano approfondire le loro conoscenze sugli aspetti estetici e soprattutto salutistici, collegati alla pratica di fitness e body building. La comprensione di tematiche come la biomeccanica del movimento, gli esercizi, la loro modalità di esecuzione (accorgimenti fisiologici), i metabolismi energetici e le attività dimagranti consente un approccio serio, efficace e mai dannoso alla attività fisica con sovraccarico, denominata nel corso degli ultimi decenni: culturismo, body building, fitness. Il corso si articola in due incontri.

Argomenti trattati:

1° Incontro:

• Rudimenti di anatomia e fisiologia della contrazione muscolare
• Rudimenti di biomeccanica del movimento umano
• La colonna vertebrale e gli esercizi dannosi
• I traumi alla colonna dovuti dalla reiterazione di allenamenti a carico assiale
• L'allenamento efficace ed in scarico della colonna
• Le caratteristiche strutturali ed articolari del frequentatore/i del corso
• Gli esercizi più adatti a tali caratteristiche
• Gli accorgimenti fisiologici più adatti a tali caratteristiche
• Stress, volume di lavoro ed intensità ideale per il frequentatore/i del corso

2° Incontro:

• I metabolismi energetici (rudimenti sull'attività aerobica ed anaerobica)
• Le attività dimagranti e le attività motorie non indicate per ridurre il peso
• I fabbisogni energetici e fisiologia della nutrizione (sintesi del corso istruttori)
• Le percentuali ideali tra i nutrienti raccomandate dai medici e la salute
• Gli integratori alimentari, utilità, inutilità, opportunità
• Forma fisica e manto lipidico, lo stile di vita ideale per mantenere nel tempo una buona forma fisica e un eccellente stato di salute
• Fitness e Sport, passione ed ossessione, la filosofia corretta.

Per informazioni:

Body Shop - Via Gaudenzio Ferrari n° 3 - 20123 Milano - tel 02 89402393
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