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SCAPOLE ALATE
DEFORMITA' DEL RACHIDE CERVICALE E DEL CINGOLO SCAPOLARE
MANUALE TECNICO DI ESERCIZI DI BODY BUILDING CON LORO POSSIBILE
APPLICAZIONE CHINESITERAPICA ALLE VARIE PATOLOGIE DEL RACHIDE
 La scapola si stacca dal torace verso l’avanti, di norma
bilateralmente. I casi monolaterali si trovano in concomitanza
con particolari tipi di scoliosi con rotazione ed asimmetria
delle spalle.
Esercizi consigliati:
Lat machine avanti – Lat machine dietro- Lat e Pulley 45°
impugnatura inversa – Pulley – Distensioni su panca piana,
impugnatura inversa – Alzate laterali tronco inclinato per
deltoidi posteriori –
Tirate al mento – Alzate laterali – Deltoid machine
Esercizi da evitare
Addominali sedia romana – Squats – Affondi – Macchina polpacci
con carico sulle spalle - Trazioni alla sbarra – Rematore –
Stacchi da terra, gambe tese – Good morning – Lento avanti e
lento dietro
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