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SCIATALGIE
SINDROMI DOLOROSE DELLA COLONNA VERTEBRALE E DELLE RADICI NERVOSE DEL TRATTO LOMBO SACRALE (bassa schiena)

MANUALE TECNICO DI ESERCIZI DI BODY BUILDING CON LORO POSSIBILE APPLICAZIONE CHINESITERAPICA ALLE VARIE PATOLOGIE DEL RACHIDE

L. Simon definisce la sciatalgia comune come una “monoradiculalgia di origine vertebrale causata da una sofferenza disco radicolare”.
Tale patologia discale può esistere o per un’ernia nucleare o per una semplice protrusione discale a gradi diversi, a cui spesso può associarsi un fattore infiammatorio congestizio (congestione o dema periradicolare). La patologia periradicolare si realizza a livello di L4, L5, ed L5, S1.
Il dolore sciatalgico si irradia seguendo un percorso esterno fino all’alluce (L5) o posteriore fino al quinto dito (S1). Un trattamento medico ben praticato (farmaci o mezzi fisici) porterà a guarigione la maggior parte delle sciatalgie in alcune settimane, anche se sono frequenti le recidive e le lombalgie residue. I casi iperalgici ribelli, paralitici richiederanno un trattamento chirurgico, in genere molto efficace.

Esercizi consigliati:
Crunch – Ipertensioni del tronco – Trazioni alla sbarra – Lat machine avanti, dietro e impungatura inversa

Esercizi da evitare:
Sit up – Sedia romana – Sollevamento gambe su panca – Flessioni dell’anca seduti o alle parallele – Torsioni del tronco – Flessioni laterali del busto – Twist machine – Squats – Leg press – Leg curl posizione prona – Stacchi da terra – Affondi – Sissy squat – Macchina per polpacci con carico sulle spalle – Donkey calf – Macchina per bicipiti femorali – Rematori – Good morning

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