home> consulenze>colonna vertebrale>scoliosi

SCOLIOSI - fig. 9 - fig. 10 - fig. 11
DISASSIAMENTI DELLA COLONNA VERTEBRALI

MANUALE TECNICO DI ESERCIZI DI BODY BUILDING CON LORO POSSIBILE APPLICAZIONE CHINESITERAPICA ALLE VARIE PATOLOGIE DEL RACHIDE

Carriere definisce la scoliosi come “una deviazione laterale del rachide associata ad una deformazione delle strutture ossee, che si evolve nelle tre direzioni dello spazio a cui si aggiunge la rotazione dei corpi vertebrali”. La parola scoliosi, peraltro, è usata correttamente in senso molto più lato ( si definisce scoliosi l’atteggiamento scoliotico fino alla scoliosi strutturata grave); noi, per nostro conto, definiremo scoliosi ogni deviazione laterale del rachide.
Dal punto di vista della gravità, distinguiamo le scoliosi nel seguente modo:

- 1° STADIO: scoliosi lieve, inferiore a 25-30
- 2° STADIO: scoliosi media, da 25/30 a 50
- 3° STADIO: scoliosi grave, superiore a 50.

A seconda della gravità, il trattamento della scoliosi si distingue in:
a – chinesiterapico,
b – ortopedico,
c – chirurgico.

Esercizi consigliati:
Sit up – Hack Squat – Iperestensioni tronco – Lat machine avanti e dietro – Lat machine impugnatura inversa – Pulley – Pullover – Distensioni su panca orizzontale con bilanciere – Distensioni su panca impugnatura inversa – Tirate al mento - Alzate laterali – Alzate laterali, busto inclinato, in appoggio su panca.

Esercizi da evitare:
Sedia romana – Sollevamenti gambe su panca – Flessioni ginocchia la petto seduti o alle parallele – Torsioni del tronco, seduti, in piedi e su macchina – Squats – Leg press – Leg curl posizione prona – Stacchi da terra – Affondi – Slanci con i cavi alle caviglie – Sissy Squat – Macchina per polpacci con carico sulle spalle – Donkey calf – Macchina per bicipiti femorali – Rematori – Good morning – Lento avanti e lento dietro – Curl di concentrazione – French press con un manubrio sopra la testa.

IMPORTANTE SCOLIOSI: Evitare gli esercizi asimmetrici, da eseguire, eventualmente, solo su indicazioni dell’ortopedico. Durante l’esecuzione degli esercizi consigliati, fare attenzione a non andare in iperlordosi lombare.


 

Body Shop - Via Gaudenzio Ferrari n° 3 - 20123 Milano
tel 02 89402393 - fax 02 83240557  -  info@body-shop.it
MM GENOVA - MM S.AGOSTINO
Tram 2 - 14 - 20 - 9 - 29 - Bus 59 - 74 - 47 - 94 -