home> > consulenze> programma

consulenza per l'allenamento

Gli obiettivi, oggetto della consulenza, prevedono:

• Analisi e correzione degli errori in allenamento.
• Riduzione, se necessario, della percentuale lipidica (dimagrimento)
• Miglioramento del tono e della qualità muscolare.
• Acquisizione di uno stile di vita, tale da mantenere nel tempo una buona forma fisica snella e dinamica, accompagnata da un ottimo stato di salute psicofisica.
• Linea, proporzioni, un fisico modellato. La correzione di sproporzioni attraverso un lavoro personalizzato.

Il servizio è così articolato:

• Breve intervista: (età, sesso, altezza, peso, abitudini, stile di vita, obiettivi a breve, medio e lungo termine ecc.)
• Analisi della struttura e delle caratteristiche genetiche individuali.
• Analisi della mobilità articolare, nelle articolazioni maggiormente sollecitate durante l'allenamento, principalmente:
  • Tibio tarsica (caviglia)
  • Femoro rotulea (ginocchio)
  • Coxo femorale (anca)
  • Lombo sacrale (bassa schiena)
  • Scapolo omerale (spalla)
  • Scapolo toracica (retroposiz. Spalla)
• Esame obiettivo dello sviluppo muscolare
• Deduzione della tipologia allenante dal punto di vista biomeccanico. Analisi degli errori eventuali.
• Selezione degli esercizi più importanti (base), in funzione delle caratteristiche individuali emerse.
• Spiegazione degli accorgimenti fisiologici, indispensabili nell'esecuzione degli esercizi e loro inserimento nel programma o tabella di allenamento.
• L'allenamento dal punto di vista estensivo (volume di lavoro, numero di serie medie, totali)
• L'allenamento dal punto di vista intensivo (la qualità del lavoro)

ATTENZIONE: Questa tipologia di servizio si articola in una serie di incontri da valutare, mediamente da 3 a 5.

Per informazioni:

Marta Paradiso, (presentazione, click qui...) -  Milano - tel 02 89402393
fax 02 83240557  -  martaparadiso@body-shop.it -   P. Iva 11664040158

SI RICEVE SU APPUNTAMENTO