home> afbb corsi > il cardiologo risponde >aminoacidi e vitamine

body building, aminoacidi e vitamine

DOMANDA.
Salve, sono un ragazzo di 16anni di Salerno appassionato di body building. Le
scrivo perchè volevo un consiglio da una persona competente sull'uso di
integratori quali aminoacidi, vitamine ecc. Sono alto 176cm, peso 67kg con il
9% di massa grassa (secondo la mia bilancia elettronica). Pratico il
body building da 3anni con discreti risultati e da 1 mi alleno duramente,
90min al giorno tutti i giorni tranne la domenica. Faccio un'alimentazione
bilanciata,cerco di mangiare 5volte al giorno e non bevo, non fumo, non mangio assolutamente nessun tipo di dolce o merendina, mi concedo soltanto la pizza con gli amici il sabato sera. Mi è stato consigliato di assumere 1g di vitamina C la mattina e 6gr di bcaa e 3gr di arginina al dì, la sera prima di dormire.
Cosa ne pensa? Ci sono effetti collaterali legati al sovradosaggio?
soprattutto, fanno male col tempo? la ringrazio di cuore.

 

RISPOSTA
Effetti del sovradosaggio a parte non sono convinto che si possa trarre
vantaggio dalla assunzione "sovradosata" di oligoelementi, vitamine e proteine che sono destinate ad essere spontaneamente eliminate dal nostro fisico attraverso il rene ed il fegato per la parte eccedente.
Inoltre una grande quantità di sostanze da eliminare sovraccarica i suddetti
organi creando problemi nel lungo periodo.
Credo che l'allenamento in palestra, regolare come stai facendo, porterà nel
medio periodo a risultati eccellenti.

Dott. Fabio Fincati
Piazza Repubblica 28 - Milano
telefono 02 6570248
fax 02 99984899
mail: doc.fincati@fastwebnet.it

Per leggere tutte le domande/risposte
al dott. Fabio Fincati
fai clic qui..