home> training> anziani

anziani, terza età

Osservo spesso gli anziani e comprendo che oltre gli anta esiste una profonda differenza tra età anagrafica ed età fisiologica. E' una domenica mattina e sono riuscito a concedermi un ora di training in palestra. Sono le 10,00, ho terminato il mio allenamento: spalle e petto. La sensazione di benessere che si diffonde  dopo un buon allenamento mi fa assaporare la gioia di stare nel mio corpo, si tratta di una sensazione che noi body builder conosciamo molto bene. Vorrei essere a casa prima delle 11, le mie bambine mi aspettano, come quasi tutte le domeniche mattina, le porto in giro in bici, ci divertiamo moltissimo per i parchi milanesi. Ho ancora un poco di tempo e mi regalo dieci/quindici minuti nella zona relax della palestra, entro nel bagno turco, esclamo, tra i vapori a cui non mi sono ancora abituato e non vedo praticamente nulla: buongiorno; e mi accomodo su una seduta marmorea tra le persone presenti. Dai loro sguardi comprendo che non sono abituate a vedere un body builder in costume da bagno, è un classico, conosco la possibile diffidenza iniziale, così stempero la tensione chiacchierando del più e del meno. Iniziano i primi sorrisi e scherzosamente un signore mi dice: divertiti finche sei giovane con i pesi... Quando arriverai alla mia età... Chiedo: ma quanti anni hai? Dal suo sguardo non mi sembra una persona della terza età. Qust'anno fanno 35. Rispondo: per me il prossimo sarà il quarantacinquesimo compleanno. Qualche battuta, ci si saluta ed esco dalla zona relax. Inizio a riflettere, frequento palestre di fitness (ex culturismo, anni 70') da quasi trenta anni ed ho conosciuto tante, tantissime persone che hanno passato i cinquanta, sessanta anni mantenendo una splendida forma e ottima salute. Di tanto in tanto vado a trovare un caro amico di vecchia data, Adriano Borelli, presidente della ISSA e titolare del Club Leonardo da Vinci in Milano, ci conosciamo dal 1983, allora frequentavo la sua palestra, fu proprio lui, affettuosamente, a soprannominarmi big arms. Non conosco esattamente la sua età ma sicuramente ha passato i 50 anni. E' inossidabile, uguale da sempre, un uomo di profonda cultura ed esperienza, con il fisico di Batman. Nello svolgimento delle lezioni tecniche al Corso Istruttori della Accademia di Fitness e Body Building, all'interno della lezione: allenamento e adattamento, si tratta l'argomento collegato alla reiterazione dello stimolo e dei conseguenti adattamenti incrociati. Gli adattamenti incrociati. Indicano il fenomeno per il quale, ad uno stimolo in grado di produrre un adattamento principale, seguono altri processi, sempre di natura adattativa a carico di strutture e funzioni non direttamente coinvolte. Il miglior tono generale ed uno stabile stato di salute psicofisica, collegati all'attività fisica, sono la conseguenza degli adattamenti incrociati. Anche il rallentamento del naturale decadimento fisico, conseguente ai fisiologici processi di senescenza, è un adattamento incrociato. Nel corso di una lezione un nostro corsista particolarmente sensibile alla salute pubblica, è un medico, il dott, Orazio Campione è intervenuto confermando l'importanza dell'attività fisica in palestra, evidentemente somministrata in modo razionale, corretto e salutare, ed ha citato un articolo apparso su Muscle & Fitness n° 98 del Dicembre 1999 - pag. 134, da cui prendo spunto:
   L'ETERNA
 GIOVINEZZA
Ho intenzione di vivere in forma fino a 100 anni! Nelle foto Bob Delmonteque, ripreso all'età di 19 anni e all'età di 76 anni
Il rallentamento del processo di invecchiamento di Bob è stato definito un miracolo. Il suo corpo è il risultato di lavoro in palestra che si è protratto per oltre mezzo secolo. L'insegnamento che possiamo trarre dall'esperienza di Bob è che il fitness è un investimento a lunghissimo termine. Quando il fitness entra nella filosofia e nello stile di vita di una persona in età utile, si dimostra una attività straordinaria, la vera medicina naturale per invecchiare bene e vivere con la gioia del proprio corpo nel corso della terza età.
Bob dichiara: "Io non credo nella forza di volontà, perchè implica una conflittualità. La mia motivazione scaturisce da fonti più profonde, come i sogni, la speranza, la fede e l'entusiasmo. Dimostra che un corpo straordinario oltre i settanta anni è accompagnato da una profonda saggezza.

Questo articolo vuole sensibilizzare i giovani e le persone mature a pensare al fitness, al body building, al mondo delle palestre, come ad un investimento piacevole, simpatico e divertente, a lunghissimo termine. Come un mutuo, lentamente, consente un acquisto impensabile in origine, questo investimento ipoteca il nostro destino. In questo caso nessun prezzo è sufficiente, si tratta della nostra vita, attraverso una campagna di sensibilizzazione e di auto-consapevolezza la prossima terza età sarà una seconda più bella, con la gioia del corpo e la saggezza nel cuore.

Cosimo Aruta