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calore, riscaldare e dimagrire

DOMANDA.
Buongiorno dottore ,
sono una ragazza che sta seguendo i suoi insegnamenti per snellire la figura e dimagrire; avrei due cose da chiederle, non dopo averla ringraziato per i primi risultati, che grazie a lei, ho ottenuto; - ho cominciato due mesi fa a fare una dieta ipocalorica e a basso contenuto di grassi (seguendo le indicazioni datemi da lei ) e soprattutto a far in palestra dell'allenamento con il metodo "cardiofitness"; per cui 4 volte alla settimana faccio un'ora di tapis con frequenza 130/135 (ho 35 anni) ed esercizi per vita, tronco e arti sempre in modalità non anaerobica ( seguendo i suoi dettami ); ebbene nelle prime 6 settimane ho perso 4,5 kg e 2/3 cm in ogni zona critica (purtroppo escluse le braccia , PERCHE?) ; adesso nelle ultime 2 sono un po' ferma ; e' normale? Il mio ritmo di dimagramento nel prossimo anno come sara' o come dovra' essere? Mezzo kg al mese? Penso di dover perdere ancora 5/6 kg (misure 67-97-95) ; devo implementare gli esercizi? Come calorie mi sono assestata su 1100 al giorno .....
- cosa pensa dell'attrezzo dell'(nome dell'attrezzo), se non si puo' farne il nome , di quest'attrezzo che scaldando la parte in movimento (fianchi e vita sono all'interno di un macchinario mentre si fa una specie di Cyclette) di 5/6 gradi in mezzora , e' dato come in grado di snellire la figura di 3/5 cm al mese; realmente sembra incredibile visto il minimo impegno di tempo e sforzo ( 3 mezzore alla settimana ), ma l'impegno più grosso e' il costo (da 250 a 400 euro ogni 12 mezzore) per cui chiedo il suo parere , vista l'incredibile pubblicita' fattagli; - ancora grazie per il suo tempo
Eleonora

RISPOSTA
Cara Eleonora,
Ho molto piacere dei risultati che hai ottenuto. Veniamo subito alle risposte.

Per snellire le braccia è solo una questione di pazienza, vedrai che perdendo ulteriore massa lipidica anche le braccia ridurranno la loro circonferenza. In questi casi il nemico è lo stress.

E' normale percepire un momento di stasi, purché non superi le due settimane (bilancia e centimetro docet).

Un buon andamento prevede la perdita di peso compresa tra 500 e 1000 g al mese.

Riguardo l'ultima domanda, suggerisco di osservare con la dovuta criticità i proclami pubblicitari e di investire eventualmente in cultura: consulenza del medico specialista in scienza della alimentazione, etc. Altri investimenti sono inutili a mio modo di vedere e potrebbero allontanare dall'obiettivo, unitamente alla frustrazione provocata dal denaro speso inutilmente.

Un suggerimento: ottenuta la forma desiderata, il vero successo è rappresentato dalla tenuta nel tempo. Una buona abitudine è il monitoraggio della forma. Basta controllare mensilmente: peso, circonferenza coscia, circonferenza vita, circonferenza braccio e regolare la dieta in funzione dell'andamento.

Auguro buoni miglioramenti.

Cosimo Aruta

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