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ipotiroidismo, fatica a dimagrire, sovrappeso

DOMANDA.
Gentilissimo dott. Aruta,
mi chiamo Roberta e ho 21 anni.
Comincio col dirle che sono alta 1.70 e peso 74 chili, sto lottando da molto tempo contro il mio sovrappeso, riuscendo a perdere più di dieci chili nonostante il mio problema di ipotiroidismo (che sto curando)scoperto purtroppo solo 2anni fa.
Ora sto facendo molta fatica a dimagrire, mi alleno quasi tutti i giorni:
8 minuti di riscaldamento con cyclette e 30 minuti di tappeto con cardio a 133 fc,che aumenterò progressivamente; inoltre,a giorni alterni, alleno addome, pettorali, glutei e braccia.
Premettendo ho cominciato da pochi mesi ad apprezzarmi, anche perchè ho la fortuna di essere comunque carina, volevo chiederle: è vero che il mio problema di ipotiroidismo non può darmi sicurezze nel dimagrire? e che sto combattendo contro un "nemico" più forte di me?
Un'ultima cosa: sto notando forti miglioramenti nella parte inferiore del corpo,ma sembra che i fianchi non ne vogliano sapere di modellarsi!! c'è qualche esercizio che posso fare??
La ringrazio per l'attenzione!!!
Roberta

RISPOSTA
Cara Roberta
Si considera la situazione di ipotiroidismo quando la tiroide non è in grado di produrre una fisiologica quantità di ormoni tiroidei, presenti nel torrente circolatorio in scarsa quantità. Questo determina un rallentamento delle funzioni del corpo e quindi del metabolismo.
L'ipotiroidismo non è raro, si riscontra principalmente nelle donne e negli anziani. Il metabolismo basale tende ad abbassarsi di circa il 10% (esempio: basale 1500 kcal - 10% = 1350 Kcal - presunto consumo totale con attività motoria e vita dinamica: 2500 kcal - 150 = 2350 kcal). Significa che la possibile ossidazione degli acidi grassi (dimagrimento), in condizione di dieta ipocalorica, è solo sensibilmente rallentata. Questo dimostra il tuo successo: "riuscendo a perdere più di dieci chili".
La sicurezza nel dimagrire risiede nella tua capacità, supportata dal medico, di continuare a mantenere una situazione nutrizionale equilibrata e moderatamente ipocalorica, una vita dinamica ed una attività motoria mirata. Riguardo la attività aerobica, consiglio di non alzare troppo la frequenza cardiaca, anche quando sarai particolarmente allenata. Il rischio è di passare da una attività aerobica lipolitica ad una attività anaerobico lattacida, glicolitica. In questa ultima situazione non è possibile utilizzare gli acidi grassi a scopo energetico ed il suo effetto si traduce in un aumento dell'appetito. Rispettando queste condizioni, non esiste un nemico più forte di te, per rispondere letteralmente alla tua seconda domanda. Per i fianchi suggerisco le torsioni del tronco da seduta, troverai i dettagli e gli accorgimenti in: vita stretta, click qui..
La forma che desideri la otterrai con la perseveranza, suggerisco di non lasciare mai la consulenza del medico per sistemi "fai da te", anche se apparentemente sembrano più vantaggiosi; nella realtà si tratta di insidie che possono solo allontanarti dal tuo ideale di forma fisica. Abbi pazienza e quando vedrai realizzato il tuo obiettivo, cerca di adottare uno stile di vita permanente, che ti consenta di mantenere la situazione peso/tono costante.
Cordialmente,

Cosimo Aruta

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