home> training> domande/risposte > obesità, grasso, dimagrire

obesità, grasso, dimagrire

DOMANDA:
Salve, sono una ragazza di 20 anni. A metà maggio mi sono ricoverata
alla casa di cura "Villa Garda" per obesità, da lì ho appreso il metodo
del calcolo delle calorie, il quale è servito molto per variare la mia
dieta, cosa che prima non facevo. Da quel giorno sono dimagrita 32
chili, e per ora va tutto bene. Pratico giornalmente attività fisica,
ho il tapis-roulant e l'ellittica a casa che faccio tutti i giorni, e 3
volte a settimana, oltre, vado a fare le vasche in piscina; sono
abbastanza fissata con l'attività fisica, se non la praticassi ogni
giorno non riuscirei a continuare la dieta. Come dicevo prima, la
dieta e la perdita di peso stanno proseguendo bene, solo che mi sta
venendo abbastanza difficile smaltire il grasso accumulatosi nelle
gambe, so che non saranno mai magre, ma vorrei trovare qualche cosa di
efficace che, associata ad attività fisica e dieta, dia risultati
magari più veloci, qualche terapia localizzata insomma. Tempo fa andai
in un centro estetico, feci massaggi, cocoon, pressoterapia e fanghi,
ma non rimasi molto soddisfatta, mi sono resa conto ora che sono una
presa in giro, visto che non fanno smaltire grasso bensì liquidi, che
riprendi subito dopo aver bevuto. Due giorni fa sono andata in uno
studio dietologico fornito di macchinari tra cui l’Infrafit, non so se
lo conosce, è un apparecchio dove ci si siede e si pedala per 40
minuti, mentre arrivano dei raggi infrarossi nelle parti dove c’è più
accumulo di grasso, non ho ben capito come, ma dicono che aumenta il
metabolismo e smaltisce il grasso indesiderato; da ignorante in materia
che sono dico che il metabolismo non si può aumentare con l’aumento
della temperatura, e neanche con l’attività fisica aerobica, per
mettere massa muscolare (e di conseguenza aumentare il metabolismo)
bisogna praticare tanta attività anaerobica, non credo sia così
semplice la faccenda. Il medico che mi ha visitato era certo delle
capacità e dei risultati che dava la macchina, il che mi ha reso
abbastanza perplessa, che fare? Provare o no? Il bello è che mi ha
detto che il cocoon non serve a nulla visto che si eliminano solo
liquidi, perché l’Infrafit, a parte il movimento, non fa la stessa
cosa? Tutte e due agiscono con l’aumento del calore, che per me non
influenza in alcun modo il dimagrimento. E poi credo sia adatto a
quelle persone che sono pigre e fanno una vita sedentaria, forse per
me che ho uno stile di vita attivo è superfluo. Poi mi ha sconsigliato
la liposuzione, dice che non ne ho bisogno, devo solo perdere ancora
peso; però anche se arrivo al peso forma, ci sarà sempre un dislivello
tra parte superiore e parte inferiore, vorrei cominciare sin da ora a
fare qualcosa, ma non so cosa. Che mi consiglia? Provo questo
apparecchio o continuo solamente a fare quello che sto facendo e ad
avere pazienza?
Grazie mille per l’attenzione.

RISPOSTA
Cara Ragazza di 20 anni,
Congratulazione per i risultati ottenuti in termini di riduzione di peso e lotta contro l'obesità. Con molte probabilità, la tua personale distribuzione delle cellule adipose interessa principalmente la parte inferiore: glutei, cosce, zona ginocchia, polpacci. Suggerisco di concentrare il tuo allenamento sulla corsa lenta, con calzature adatte e lunghe, lunghissime passeggiate. L'unico accessorio di cui avrai bisogno sono le calzature, dovranno essere estremamente comode, di buona qualità, con doppio plantare e calzata anatomica. Misura ogni 15 giorni la circonferenza cosce, possibilmente dove trovi un segno indelebile cutaneo, come un nevo, etc. In questo modo ridurrai l'approssimazione tra le misurazioni. Occorrerà una certa pazienza, tenacia e perseveranza. Non farti condizionare dalle condizioni climatiche e meteorologiche, si può correre e passeggiare in tutte le stagioni ed in tutte le condizioni, salute permettendo. Devo informarti che non vedrai risultati apprezzabili prima di un semestre, tuttavia, hai imparato a tue spese che: presto e bene non stanno insieme. In ogni caso, sono certo che se insisterai il tempo offrirà la gratificazione che desideri.

Buoni allenamenti e buoni risultati a lungo termine,
Cosimo Aruta
 

Per leggere tutte le domande/risposte al dott. Cosimo Aruta
fai clic qui