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il sedere grosso
DOMANDA.
Salve sono Gino un ragazzo di 24 anni ho un grosso problema che
mi
affligge: ho il "culo" grosso, sono magro ma i glutei e le cosce
sono
spropositamente sproporzionate rispetto al resto del corpo e
tutto ciò mi
angusta parecchio. leggendo qua e la sembrerebbe che non esista
nessuna
maniera per dimagrire in questi 2 punti ma io non riesco a
crederci , io
vorrei sgonfiare questo culone perchè mi sono stufato di dover
portare
camicie e maglie lunghe con l' unico scopo di coprire l' orrenda
realtà.
Ho un amico che era molto grasso (oltre i 100 kg) dopo aver
praticato una
dieta ha raggiunto livelli spettacolari e ha questo gluteo
piccolino ,
oserei dire perfetto, perchè lui si e io no!??
Non ha fatto sport e niente è stato attento solo all'
alimentazione
Mi faccia sapere qualcosa la prego
Gino
RISPOSTA Caro Gino,
Devi sapere che ogni individuo possiede un corredo genetico, i
tratti ereditari: il colore dell'iride, la forma delle orecchie,
la statura, il colore dei capelli, la morfologia etc. Tra queste
caratteristiche assolutamente immutabili abbiamo la
distribuzione delle cellule adipose. Generalmente, i maschi
dislocano soprattutto su regione addominale ed obliqua i loro
"magazzini di energia" esistono delle differenze, come hai
personalmente constatato. La statura media di un uomo è di 1,75
metri. La maggior parte di individui di sesso maschile ha una
statura vicina a quella media. Tuttavia, esistono individui alti
oltre i 2 metri ed altri alti meno di 160 centimetri. mentre
riguardo all'altezza c'e molto poco da fare, riguardo al tuo
problema la soluzione è probabilmente possibile. Innanzitutto devi prendere
atto che le tue cellule adipose sono collocate nelle tue
personali zone di addensamento lipidico fisiologico (adiposità
localizzata): regione glutea e cosce. Per verificare il tuo stato di magrezza dovrai
unicamente osservare queste due zone e non altre. Quindi
impostare, con l'aiuto di un medico specialista in scienza
dell'alimentazione, che sicuramente terrà monitorato nel
tempo le misurazioni plicometriche e le circonferenze delle zone
interessate, una dieta bilanciata per le tue esigenze
nutrizionali. Il medico valuterà l'opportunità di eventuali
accertamenti. Riguardo l'attività suggerisco la corsa lenta o la
camminata in salita, da effettuare all'aria aperta o in interno
con un pedometro di buona qualità. Ricorda che l'attività
metabolica utile per favorire l'ossidazione dei grassi è quella
aerobica. Vedi: I metabolismi energetici,
e le attività dimagranti. Infine Gino, dovrai avere pazienza e tenacia,
ridurre il manto lipidico non è una operazione rapida. Occorre
tempo, una stima approssimata, considerando il testo della tua
domanda, è un anno per risultati veramente soddisfacenti. Quando
avrai raggiunto la forma desiderata fai attenzione, ricorda che
se ingrasserai sarà soprattutto su cosce e glutei. Quando
dimagrirai, le cosce ed i glutei saranno gli ultimi a definirsi;
per questi motivi, raggiunta la forma desiderata, cerca di
mantenerla. La dieta di mantenimento è molto più facile di
quella dimagrante, è importante che diventi un vero e proprio
stile di vita nutrizionale, piuttosto che un forzatura. Ti
auguro i risultati che desideri.
Cosimo Aruta
Per leggere tutte le domande/risposte al dott. Cosimo Aruta fai clic qui
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