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tricipiti
L'estensione del gomito è dovuta all'azione di un solo muscolo, il tricipite brachiale.

E' formato da tre corpi carnosi che terminano sull'olecrano attraverso un solo tendine. L'inserzione superiore è diversa e determina la divisione del tricipite brachiale, in tre muscoli distinti.

Il vasto interno, il vasto esterno ed il capo lungo.
I primi due sono monoarticolari. Il capo lungo, in forza della sua inserzione sulla scapola è biarticolare.

Allenamento:
L'estensione del gomito. In particolare per il capo lungo, l'estensione del gomito a braccia abdotte (lontane) dal tronco.

Lat machine per specializzare vasto interno ed esterno; french press per specializzare l'allenamento del capo lungo. In quest'ultimo caso è consigliabile limitare l'oscillazione delle braccia durante l'estensione del gomito.

Attraverso quest'importante accorgimento, consegue una minore sinergia di più grandi catene muscolari, in particolare modo dei muscoli dorsali.